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    El poder de un abrazo: Beneficios para la salud en el Día Internacional del Abrazo

    En el marco del Día Internacional del Abrazo, celebrado cada 21 de enero, expertos destacan los múltiples beneficios que un gesto tan simple como un abrazo puede ofrecer para la salud física y emocional. Este día, originado en Estados Unidos en 1986 gracias a Kevin Zaborney, tiene como objetivo fomentar la conexión humana y recordar la importancia de expresar afecto.

    Diversos estudios han demostrado que los abrazos no solo fortalecen las relaciones personales, sino que también tienen un impacto positivo en el bienestar general:

    • Reducción del estrés: Un abrazo activa la liberación de oxitocina, conocida como la «hormona del amor», que reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
    • Fortalecimiento del sistema inmunológico: El contacto físico estimula la producción de glóbulos blancos, mejorando la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades.
    • Mejora del estado de ánimo: Los abrazos liberan serotonina y dopamina, neurotransmisores asociados con la felicidad y el placer.
    • Reducción de la presión arterial: La estimulación de receptores en la piel durante un abrazo ayuda a regular la presión arterial, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
    • Conexión emocional: Los abrazos fortalecen los vínculos afectivos y fomentan una sensación de pertenencia y seguridad en las relaciones interpersonales.

    En el Día Internacional del Abrazo, especialistas invitan a las personas a romper las barreras de la rutina y a demostrar su cariño con un abrazo sincero. “Un abrazo es un lenguaje universal que no requiere palabras, pero transmite apoyo, amor y empatía”, destaca la psicóloga Alejandra Ruiz.

    En un mundo donde el contacto humano puede ser limitado, un abrazo tiene el poder de transformar un momento ordinario en uno extraordinario. Hoy, más que nunca, recordar el valor de este gesto puede hacer una gran diferencia.

    Así que, ¡no dudes en compartir un abrazo con tus seres queridos! Porque en cada abrazo, hay salud, amor y conexión.

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